Nozes Mariposa s/ Casca 100g Rmoura Cerais

Nozes Mariposa s/ Casca 100g Rmoura Cerais

A árvore nogueira é aquela que produz as nozes, encontrada na América e na Ásia. As nozes possuem importantes nutrientes em sua composição como ômega 3, ômega 6, vitamina C, vitamina E, zinco, potássio e o aminoácido arginina.
Porém, cuidado, como toda castanha, as nozes também são calóricas, 50g (meia xícara de nozes) possui 200 calorias, portanto, não devem ser ingeridas em excesso. O ideal é consumir apenas três nozes por dia, isso nos faz usufruir dos nutrientes sem prejudicar a alimentação equilibrada.